こんにちは(*^^*)

先日、イベントでお絵かきをたっぷり楽しんだ息子です❤️

さて、今日ご紹介するのは、わが家で必ず冷蔵庫に常備しているアマニ油‼️

めちゃくちゃオススメですっ(^-^)/

【子どもの脳も育てる❗万能アマニ油✨】

まず、脳の６０％を占める脂肪は私たちの摂る油でできている‼️

なので、健やかな脳の成長のためには良質な油をとることが大切❤️

そんな中、アマニ油は、体に必要な脂質オメガ3系脂肪酸を魚よりも効率的に摂ることができますっ(*^^*)

【アマニ油の効果✨】

アレルギー改善、美肌効果、代謝を上げる、がん予防など、大人にも嬉しい効果ばかり❤️

そして、記憶力、集中力の高い脳を作ります(^-^)/

また、オメガ3の摂取により、発達障害の子どもの注意欠如、多動性、学習障害注意が改善されたという報告もあります✨

アマニ油は摂らなきゃ損ですよねっ❤️

ただ、アマニ油なら何でもいいわけではないんです🎵

【アマニ油の選び方】

1． 「低温圧搾法」で絞られている油であること。
2． 光を通さない色のついた遮光性の高い容器に入っていること。
3． 酸化を防ぐため、ガラス瓶に入っていること。

【オススメの食べ方✨】

加熱せず、生で食べることが大事です(*^-^*)

わが家の場合・・・

①お味噌汁やスープ類にかける。

③サラダにかける✨

②ドリンクに入れる。

この３つのルールで、あ、そうだ❗アマニ油かけようっとなった時自然と取り入れています( *´艸｀)

量は１日小さじ１杯程度で良いそうなので、皆さんもお気軽にお試しくださいっ(*^^*)